- 【分解教学】第一段11分钟13秒
- 【分解教学】第二段11分钟56秒
- 【分解教学】第三段17分钟52秒
- 【分解教学】第四段13分钟39秒
- 【完整练习】跟音乐，练习全套动作1分钟8秒
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